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ボディパンプ78 ボーナストラック コリオ バイセプス

曲名

Escape Me
アーティスト Tiesto feat. CC Sheffield
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

16カウント後
4/4

×1
3/1 ×8
バイセプスロー 2/2 ×4
バイセプスカール 8ボトムハーフ ×1
1/1/2 ×4
8ボトムハーフ ×1
バイセプスカール 3/1 ×4
バイセプスロー 2/2 ×4
バイセプスカール 8ボトムハーフ ×1
1/1/2 ×4
8ボトムハーフ ×1
リカバリー 40カウント
バイセプスカール 3/1 ×4
8ボトムハーフ ×8
1/1 ×8

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