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ボディパンプ79

ボディパンプ79のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ79 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップHigherLogan S. feat. Mandy Brewer2.スクワット/脚Closer To The EdgeMekon Garden3.チェスト/胸Party All Night (Sleep All Day)Se...

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ボディパンプ79 コリオ ウォーミングアップ

曲名HigherアーティストLogan S. feat. Mandy Brewerターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×43/1×8デッドロー1/1×6アップライトロー3/1×8オーバヘッドプレス1/1×10スクワットへ 8カウントスクワット【ミッドスタンス】3/1×8...

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ボディパンプ79 コリオ スクワット

曲名Closer To The EdgeアーティストMekon Gardenターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×22/2×43/1×4≪コンボ≫4シングル+4ボトムハーフ×2スクワット【ミッドスタンス】4/4×22/2×43/1×4≪コンボ≫4...

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ボディパンプ79 コリオ チェスト

曲名Party All Night (Sleep All Day)アーティストSean Kingstonターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス4/4×13/1×42/2×44/4×21/1×84ボトムハーフ×2ベンチプレス3/1×42/2×44/4×21/1×84ボ...

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ボディパンプ79 コリオ バック

曲名Written In The Stars (Sunny Dee Remix)アーティストJason Bornターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)16カウント1/1×8トリプルデッドロー1/1×2リカバリー 32カウントデッドリフト4/4×12/2×4ホールド 4カウン...

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ボディパンプ79 コリオ トライセプス

曲名Born This WayアーティストSouthern Lightターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション4/4×13/1×42/2×4トライセプス・プレス1/1×84ボトムハーフ×2トライセプス・エクステンション4/4×13/1×42/2×4トライセプス・...

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ボディパンプ79 コリオ バイセプス

曲名Livin’ On A PrayerアーティストAltiyan Childsターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール24カウント後3/1×42/2×41/3×4ボトムハーフ×8ショルダーロール 8カウントバイセプスカール3/1×42/2×41/3×4ボトムハーフ×8ショル...

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ボディパンプ79 コリオ ランジ

曲名Grenade (Damn-R Mix)アーティストJason Bornターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×23/1×4ランジ(右)1/1×82ボトムハーフ×31/1/2×61/1×88ボトムハーフ×1スクワットポジションへ 4カウント...

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ボディパンプ79 コリオ ショルダー

曲名J’Adore Hardcore (Extended Mix)アーティストScooterターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後4/4×11/1×8リカバリー 32カウントスタンディング・リアレイズ2/2×41/1/2×44/4×1サイドレイズ4/4×12/2×4ロ...

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ボディパンプ79 コリオ コア

曲名We’ll Be AlrightアーティストTravie McCoyターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)クランチ4/4×22/2×41/3×4オルタネイト・ツイストクランチ1/3 右左×4ホバーへ 32カウントホバー32カウントサイドホバー(左)32カウント...

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ボディパンプ79 ボーナストラック コリオ トライセプス

曲名If We Ever Meet Again (Hans-O-Matik Bigroom Radio Cut)アーティストPandora BXターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス4/4×12/2×41/3×4トライセプス・プレスプルオーバー4/4×12/2×2トライ...

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