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ボディパンプ79 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Higher
アーティスト Logan S. feat. Mandy Brewer
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

32カウント後
2/2

×4
3/1 ×8
デッドロー 1/1 ×6
アップライトロー 3/1 ×8
オーバヘッドプレス 1/1 ×10
スクワットへ 8カウント

スクワット
ミッドスタンス

3/1 ×8
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
セットポジション ワイドグリップへ 16カウント
ワイドリフト 4/4 ×2
ワイドロー 1/1 ×4
トリプル・ワイドロー 1/1 ×3
アンダーグリップへ 16カウント
バイセプスカール 4/4 ×1
ボトムハーフ ×8
1/3 ×4
バイセプスロー 1/1 ×4

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