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ボディパンプ79 コリオ スクワット

曲名

Closer To The Edge
アーティスト Mekon Garden
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(大腿四頭筋)

(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×2
2/2 ×4
3/1 ×4

≪コンボ≫
4シングル+4ボトムハーフ

×2

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×2
2/2 ×4
3/1 ×4

≪コンボ≫
4シングル+4ボトムハーフ

×2
4/4 ×1
リカバリー 16カウント

スクワット
ワイドスタンス

1/1/2 ×9

≪コンボ≫
4シングル+4ボトムハーフ

×4
1/1 ×1
4/4 ×1
リカバリー 16カウント

スクワット
ワイドスタンス

1/1/2 ×9

≪コンボ≫
4シングル+4ボトムハーフ

×4
1/1 ×1
4/4 ×1

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