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ボディパンプ79 コリオ トライセプス

曲名

Born This Way
アーティスト Southern Light
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション 4/4 ×1
3/1 ×4
2/2 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
トライセプス・エクステンション 4/4 ×1
3/1 ×4
2/2 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
リカバリー ディップスへ 16カウント
ディップス 3/1 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×4
リカバリー 台に座る 16カウント
シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション 3/1 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×4
4/4 ×2

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