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ボディパンプ79 コリオ バイセプス

曲名

Livin’ On A Prayer
アーティスト Altiyan Childs
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

24カウント後
3/1

×4
2/2 ×4
1/3 ×4
ボトムハーフ ×8
ショルダーロール 8カウント
バイセプスカール 3/1 ×4
2/2 ×4
1/3 ×4
ボトムハーフ ×8
ショルダーロール 8カウント
バイセプスカール 3/1 ×4
2/2 ×4
1/3 ×4
ボトムハーフ ×10
リカバリー 36カウント
バイセプスカール 3/1 ×2

1/1
ゆっくり下ろす

×10

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