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ボディパンプ80

ボディパンプ80のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ80 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップResuscitate MeSeptember2.スクワット/脚The Edge Of Glory (Glory Mix)Red Beans3.チェスト/胸Smells Like Teen SpiritNinth Immort...

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ボディパンプ80 コリオ ウォーミングアップ

曲名Resuscitate MeアーティストSeptemberターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4デッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2アップライトロー2/2×43/1×4オーバヘッドプレス1/1×81/3×4スクワット【ミッドスタンス】2/2...

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ボディパンプ80 コリオ スクワット

曲名The Edge Of Glory (Glory Mix)アーティストRed Beansターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×22/2×43/1×44/4×22/2×43/1×4ホールド 8カウント1/1×84ボトムハーフ×21/1×8リ...

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ボディパンプ80 コリオ チェスト

3.チェスト/胸Smells Like Teen SpiritNinth Immortal曲名アーティストターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス4/4×33/1×42/2×41/1×82ボトムハーフ×44ボトムハーフ×21/1/2×4ベンチプレス4/4×13/1×4...

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ボディパンプ80 コリオ バック

曲名The TideアーティストTwilightターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー32カウント後1/1×4デッドリフト2/2×43/1×4パワープレストリプル・デッドロー≪コンボ≫パワープレス+トリプル・デッドロー×2トリプル・デッドロー1/1×2デッドリフト2/2×43/1×4パワープレ...

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ボディパンプ80 コリオ トライセプス

曲名Till The World EndsアーティストBritney Spearsターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後3/1×42/2×44/4×1トライセプス・プレス4/4×11/1×84ボトムハーフ×2トライセプス・エクステンション3/1×...

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ボディパンプ80 コリオ バイセプス

曲名Eye Of The TigerアーティストAltiyan Childsターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール32カウント後2/2×41/3×52/2×41/3×52/2×41/3×4ボトムホールドスローダウン×1≪コンボ≫2ボトムハーフ+2シングル×4ショルダーロール...

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ボディパンプ80 コリオ ランジ

曲名Fading Like A Flower (Club Radio Mix)アーティストDan Winterターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後4/4×21/1×84ボトムハーフ×2ホールド 4カウント1/1/2×61/1×88ボト...

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ボディパンプ80 コリオ ショルダー

曲名Hands Up! (Sample Ripperz Remix)アーティストJens O.ターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)オーバヘッドプレス32カウント後4/4×22/2×41/1×8リカバリー 16カウントスタンディング・リアレイズ4/4×22/2×4サイドレイズ1/1/2×8ホール...

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ボディパンプ80 コリオ コア

曲名Rolling In The DeepアーティストColourboxターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)クランチ8カウント後4/4×22/2×4パルス脚を90度にして×16バイシクルクランチ1/1/2 右左交互×2クランチ2/2×4パルス脚を90度にして×1...

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