ボディパンプ80
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ボディパンプ80のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
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ボディパンプ80記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップResuscitate MeSeptember2．スクワット/脚The Edge Of Glory (Glory Mix)Red Beans3．チェスト/胸Smells Like Teen SpiritNinth Immortal4．バック/背中The TideTwilight5．トライセプス/腕裏Till The...
ツイートボディパンプ80・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Resuscitate MeアーティストSeptemberターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4デッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2アップライトロー2/2×43/1×4オーバヘッドプレス1/1×81/3...
ツイートボディパンプ80・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名The Edge Of Glory (Glory Mix)アーティストRed Beansターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×22/2×43/1×44/4×22/2×43/1×4ホールド 8カウント1/1×8...
ツイートボディパンプ80・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Smells Like Teen SpiritアーティストNinthImmortalターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス4/4×33/1×42/2×41/1×82ボトムハーフ×44ボトムハーフ×21/1/2×4ベンチプレス4/4×1...
ツイートボディパンプ80・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名The TideアーティストTwilightターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー32カウント後1/1×4デッドリフト2/2×43/1×4パワープレストリプル・デッドロー≪コンボ≫パワープレス+トリプル・デッドロー×2トリプル・デッドロー1/1×2デッドリフト2/...
ツイートボディパンプ80・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Till The World EndsアーティストBritney Spearsターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後3/1×42/2×44/4×1トライセプス・プレス4/4×11/1×84ボトムハーフ×2トライ...
ツイートボディパンプ80・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Eye Of The TigerアーティストAltiyan Childsターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール32カウント後2/2×41/3×52/2×41/3×52/2×41/3×4ボトムホールドスローダウン×1≪コンボ≫2ボトムハーフ+...
ツイートボディパンプ80・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Fading Like A Flower (Club Radio Mix)アーティストDan Winterターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後4/4×21/1×84ボトムハーフ×2ホールド 4カウント1/...
ツイートボディパンプ80・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Hands Up! (Sample Ripperz Remix)アーティストJens O.ターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)オーバヘッドプレス32カウント後4/4×22/2×41/1×8リカバリー 16カウントスタンディング・リアレイズ4/4×22/2×4サ...
ツイートボディパンプ80・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Rolling In The DeepアーティストColourboxターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)クランチ8カウント後4/4×22/2×4パルス脚を90度にして×16バイシクルクランチ1/1/2 右左交互×2クランチ2/2×4パ...
