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ボディパンプ80 コリオ チェスト

3.チェスト/胸

Smells Like Teen Spirit Ninth Immortal

 

曲名  
アーティスト  

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス 4/4 ×3
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
4ボトムハーフ ×2
1/1/2 ×4
ベンチプレス 4/4 ×1
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
4ボトムハーフ ×2
1/1/2 ×4
4/4 ×1
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 2/2 ×4
1/1 ×12
4/4 ×1

 

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