ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ81 コリオ コア

曲名 Mr Saxobeat
アーティスト Alexandra Stan
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)
(腹横筋)

クランチ

16カウント後
4/4

×2
両脚を持ち上げて 4カウント
バイシクルクランチ 1/1 右左 ×8
両脚を左側へ揃えて下す 4カウント
サイドクランチ右 1/1 ×8
パルス ×16
クランチ 2/2 ×4
両脚を持ち上げて 4カウント
バイシクルクランチ 1/1 右左 ×8
両脚を左側へ揃えて下す 4カウント
サイドクランチ左 1/1 ×8
パルス ×16
プランクへ 16カウント
プランク 36 カウント
マウンテンクライマー右左 1/1 ×12

 

ボディパンプ81 曲 トラックリスト

 

関連ページ

ボディパンプ81 曲 トラックリスト
ボディパンプ81のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ81 コリオ ウォーミングアップ
ボディパンプ81・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ スクワット
ボディパンプ81・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ チェスト
ボディパンプ81・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ バック
ボディパンプ81・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ トライセプス
ボディパンプ81・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ バイセプス
ボディパンプ81・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ ランジ
ボディパンプ81・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ ショルダー
ボディパンプ81・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 ボーナストラック コリオ バイセプス
ボディパンプ81のボーナストラック・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集