ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ81 コリオ ウォーミングアップ

曲名 You Make Me Feel...
アーティスト Cobra Starship feat. Sabi
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

32カウント後
2/2

×4
3/1 ×4
4/4 ×2
デッドロー 1/1 ×4
アップライトロー 2/2 ×4
3/1 ×4
オーバヘッドプレス 1/1 ×8
1/3 ×4

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×2
1/1 ×8
2/2 ×4
3/1 ×4
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
セットポジションへ → アンダーグリップ
デッドリフト 4/4 ×1
デッドロー 1/1 ×4

4/4
上げるときは2/2テンポで

×1
バイセプスカール 4/4 ×1
8ボトムハーフ ×1
1/3 ×4

 

ボディパンプ81 曲 トラックリスト

 

ボディパンプ81 ボーナストラック コリオ バイセプス

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

20カウント後
3/1

×4
1/3 ×2
バイセプスロー 2/2 ×2
バイセプスカール ボトムハーフ ×8
バイセプスカール 2/2 ×4
1/3 ×2
バイセプスロー 2/2 ×2
バイセプスカール ボトムハーフ ×8
1/1 ×8
バイセプスカール 2/2 ×4
1/3 ×2
バイセプスロー 2/2 ×2
バイセプスカール ボトムハーフ ×8
1/1 ×8
リカバリー 32カウント
バイセプスカール 3/1 ×5
バイセプスロー 2/2 ×2
バイセプスカール ボトムハーフ ×8
1/1 ×8

関連ページ

ボディパンプ81 曲 トラックリスト
ボディパンプ81のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ81 コリオ スクワット
ボディパンプ81・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ チェスト
ボディパンプ81・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ バック
ボディパンプ81・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ トライセプス
ボディパンプ81・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ バイセプス
ボディパンプ81・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ ランジ
ボディパンプ81・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ ショルダー
ボディパンプ81・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 コリオ コア
ボディパンプ81・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ81 ボーナストラック コリオ バイセプス
ボディパンプ81のボーナストラック・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集