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ボディパンプ81 コリオ スクワット

曲名 Higher Ground
アーティスト Jagged Eagle
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

16カウント後
4/4

×2
2/2 ×6
1/1 ×4
3/1 ×6
1/1 ×16

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×6
1/1 ×4
3/1 ×6
1/1 ×12
4ボトムハーフ ×4
1/1/2 ×1
4/4 ×1
ホールド 4カウント

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×6
1/1 ×4
3/1 ×6
1/1 ×12
4ボトムハーフ ×4
1/1/2 ×1
4/4 ×1

 

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