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ボディパンプ81 コリオ チェスト

曲名 Loud
アーティスト Stan Walker
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
3/1 ×4
4/4 ×2
1/1 ×8
ベンチプレス 3/1 ×4
4/4 ×2
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
1/1/2 ×4
1/1 ×12
4ボトムハーフ ×2
リカバリー 36カウント
ベンチプレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
1/1/2 ×4
1/1 ×12
4ボトムハーフ ×2

 

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