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ボディパンプ81 コリオ トライセプス

曲名 Domino
アーティスト Miss Daise
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

16カウント後
2/2

×4
3/1 ×4
1/1/2 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
4/4 ×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1/2 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
4/4 ×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1/2 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
リカバリー 16カウント
スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション 4/4 ×1
3/1 ×4

1/1
ダウンホールド

×16

 

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