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ボディパンプ82 コリオ コア

曲名 Feel So Close
アーティスト Calvin Harris
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹横筋)

クランチ 4/4 ×2
1/1/2 ×4
バイシクルクランチ 1/1 ×8
クランチ 2/2 ×4
1/1/2 ×4
バイシクルクランチ 1/1 ×8
リカバリー → プランクポジションへ
プランク 32カウント ×1
マウンテンクライマー 1/1 ×8
プランク 16カウント ×1

 

 

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