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ボディパンプ82 コリオ ウォーミングアップ

曲名 Raining Diamonds
アーティスト Ricki-Lee
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×4
オーバヘッドプレスへ 16カウント
オーバヘッドプレス 1/1 ×8
1/3 ×2
デッドリフトポジションへ
デッドリフト 2/2 ×4
ワイドグリップへ
ワイドロー 1/1 ×4
トリプルワイドロー 1/1 ×1
スクワットポジションへ

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×1
1/1/2 ×4
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
デッドリフトポジションへ
デッドリフト 2/2 ×4
トリプルデッドロー 1/1 ×1
アンダーグリップへ
バイセプスカール 4/4 ×2
2/2スタッカート ×2
8ボトムハーフ ×1
1/3 ×4

 

 

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