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ボディパンプ82 コリオ ショルダー

曲名 Be Cool 2011 (DJ From Mars Club Remix)
アーティスト Paffendorf
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
  プッシュアップ 1/1 ×15
リアレイズ 2/2 ×4
1/1/2 ×4
サイドレイズ 4/4 ×2
3/1 ×4
1/1/2 ×5
ローテターレイズ 1/1 ×4
ローテターレイズwithペックデック 1/1 ×4
リカバリー
リアレイズ 2/2 ×4
1/1/2 ×4
4/4 ×1
サイドレイズ 4/4 ×1
3/1 ×4
1/1/2 ×5
ローテターレイズ 1/1 ×4
ローテターレイズwithペックデック 1/1 ×4
リカバリー→バーを持つ
オーバヘッドプレス 1/1 ×6
プッシュプレス 1/1 ×8

 

 

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