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ボディパンプ82 コリオ スクワット

曲名 Someone Like You (Kris McTwain Club Edit)
アーティスト N-Finity
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×4
3/1 ×4
2/2 ×4
ホールド
1/1(浅く) ×8
1/1(フルレンジ) ×12
リカバリー

スクワット
ワイドスタンス

1/1/2 ×4
4ボトムハーフ ×2
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
1/1 ×8
リカバリー

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×8
3/1 ×4
ホールド
1/1(浅く) ×8
1/1(フルレンジ) ×12
リカバリー

スクワット
ワイドスタンス

1/1/2 ×4
4ボトムハーフ ×2
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
1/1 ×8

 

 

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