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ボディパンプ82 ボーナストラック コリオ バイセプス

曲名

Gettin' Over You
アーティスト The Louder Forest
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

8カウント後
4/4

×2
3/1 ×5
2/2 ×4
1/1/2 ×5
ボトムハーフ ×8
バイセプスカール 3/1 ×4
2/2 ×4
ボトムハーフ ×8
バイセプスカール 3/1 ×4
2/2 ×4
ボトムハーフ ×10
リカバリー 34カウント
バイセプスカール 3/1 ×5

ボトムハーフ
真ん中でホールド

×8

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