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ボディパンプ83

ボディパンプ83のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ83 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップSet It Off (Wings & Rider Remix Edit)Pimp Dawg2.スクワット/脚Summer Of ’69Yesterday Affair3.チェスト/胸Turn Up The MusicChri...

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ボディパンプ83 コリオ ウォーミングアップ

曲名Set It Off (Wings & Rider Remix Edit)アーティストPimp Dawgターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後2/2×43/1×4デッドロー2/2×21/1×4デッドリフト2/2×43/1×4アップライトローオーバヘッドプレス≪コンボ≫2/2...

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ボディパンプ83 コリオ スクワット

曲名Summer Of ’69アーティストYesterday Affairターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×22/2×43/1×51/1×8スクワット【ミッドスタンス】2/2×43/1×51/1×84ボトムハーフ×2スクワット【ミッドスタ...

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ボディパンプ83 コリオ チェスト

曲名Turn Up The MusicアーティストChris Brownターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×12/2×43/1×44/4×21/1×84ボトムハーフ×2ベンチプレス2/2×43/1×44/4×21/1×81/1/2×84/4×...

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ボディパンプ83 コリオ バック

曲名Set Fire To The Rain (B&W Remix)アーティストFizzy Deejayターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)32カウント後1/1×8リカバリー 32カウント後デッドリフト4/4×23/1×5クリーン&プレスデッドロー≪コンボ1≫2クリーン&...

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ボディパンプ83 コリオ トライセプス

曲名Glad You CameアーティストToy Hypoターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション32カウント後4/4×23/1×42/2×4トライセプス・プレス1/1×84ボトムハーフ×2トライセプス・エクステンション3/1×42/2×4トライセプス・プレス1...

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ボディパンプ83 コリオ バイセプス

曲名Stronger (What Doesn’t Kill You)アーティストKelly Clarksonターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後3/1×4ボトムハーフ×91/1×81/1/2×4バイセプスカール2/2×4ボトムハーフ×41/1×81/1/2×...

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ボディパンプ83 コリオ ランジ

曲名Turn The Tide (Manox Remix)アーティストManian & Ailaターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後2/2×4ホールド4/4×23/1×41/1×84ボトムハーフ×24/4×1ランジ(右)4/4×11/...

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ボディパンプ83 コリオ ショルダー

曲名C’est BleuアーティストScooter feat. Vicky Leandrosターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ32カウント後1/1×16リカバリー 32カウントリアレイズ2/2×41/1/2×4ホールド 8カウントサイドレイズ1/1/2×41/1×8マックレイズ...

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ボディパンプ83 コリオ コア

曲名When We Stand TogetherアーティストNickelbackターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)クランチ8カウント後4/4×1クランチリーチ1/1/1/12カウントアップ2カウントリーチ2カウント指先こめかみ×4バイシクルクランチ1/1×5クランチリー...

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