ボディパンプ83
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ボディパンプ83のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ83記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップSet It Off (Wings & Rider Remix Edit)Pimp Dawg2．スクワット/脚Summer Of ’69Yesterday Affair3．チェスト/胸Turn Up The MusicChris Brown4．バック/背中Set Fire To The Rain (B&W Remi...
ツイートボディパンプ83・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Set It Off (Wings & Rider Remix Edit)アーティストPimp Dawgターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後2/2×43/1×4デッドロー2/2×21/1×4デッドリフト2/2×43/1×4アップライト...
ツイートボディパンプ83・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Summer Of ’69アーティストYesterday Affairターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×22/2×43/1×51/1×8スクワット【ミッドスタンス】2/2×43/1×51/1×84ボトムハ...
ツイートボディパンプ83・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Turn Up The MusicアーティストChris Brownターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×12/2×43/1×44/4×21/1×84ボトムハーフ×2ベンチプレス2/2×43/1×44/4×21/...
ツイートボディパンプ83・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Set Fire To The Rain (B&W Remix)アーティストFizzy Deejayターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)32カウント後1/1×8リカバリー 32カウント後デッドリフト4/4×23/1×5クリーン＆プレスデッドロ...
ツイートボディパンプ83・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Glad You CameアーティストToy Hypoターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション32カウント後4/4×23/1×42/2×4トライセプス・プレス1/1×84ボトムハーフ×2トライセプス・エクステンション3/1×4...
ツイートボディパンプ83・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Stronger (What Doesn’t Kill You)アーティストKelly Clarksonターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後3/1×4ボトムハーフ×91/1×81/1/2×4バイセプスカール2/2×4ボトムハ...
ツイートボディパンプ83・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Turn The Tide (Manox Remix)アーティストManian & Ailaターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後2/2×4ホールド4/4×23/1×41/1×84ボトムハーフ×24/4×1...
ツイートボディパンプ83・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名C’est BleuアーティストScooter feat. Vicky Leandrosターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ32カウント後1/1×16リカバリー 32カウントリアレイズ2/2×41/1/2×4ホールド 8カウントサイドレイズ1/1...
ツイートボディパンプ83・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名When We Stand TogetherアーティストNickelbackターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)クランチ8カウント後4/4×1クランチリーチ1/1/1/12カウントアップ2カウントリーチ2カウント指先こめかみ×4バイシクルクラン...
