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ボディパンプ83 コリオ トライセプス

曲名 Glad You Came
アーティスト Toy Hypo
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

32カウント後
4/4

×2
3/1 ×4
2/2 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
トライセプス・エクステンション 3/1 ×4
2/2 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
プレス・プルオーバー 2/2 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
リカバリー 32カウント
スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション 2/2 ×4
1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
1/1 ×8
4/4 ×2

 

 

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