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ボディパンプ84 コリオ トライセプス

曲名 Scream
アーティスト Usher
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス

32カウント後
≪コンボ1≫
2×2/2+4シングル

×2
3/1 ×4

≪コンボ2≫
4ボトムハーフ+4シングル

×2
ホールド 8カウント
トライセプス・プレス

≪コンボ1≫
2×2/2+4シングル

×2
3/1 ×4

≪コンボ2≫
4ボトムハーフ+4シングル

×2
リカバリー 32カウント
キックバックロー(右) 4/4 ×2
ホールド 4カウント
トリプル・キックバックロー(右) 1/1 ×4
リカバリー 40カウント
キックバックロー(左) 4/4 ×2
ホールド 4カウント
トリプルキックバックロー(左) 1/1 ×4

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