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ボディパンプ84 コリオ バイセプス

曲名 Crazy
アーティスト Klaypex
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

プレート・カール

16カウント後
4/4

×1
ボトムハーフ ×8
4/4 ×2

ハンマーカール
 
プレート・カール

≪コンボ≫
1ハンマーカール+1プレート・カール

×8
プレート・カール 4/4 ×2

ハンマーカール
 
プレート・カール

≪コンボ≫
1ハンマーカール+1プレート・カール

×8
ショルダーロール 8カウント
プレート・カール 4/4 ×2
ショルダーロール 8カウント

ハンマーカール
 
プレート・カール

≪コンボ≫
1ハンマーカール+1プレート・カール

×8
プレート・カール 4/4 ×2

ハンマーカール
 
プレート・カール

≪コンボ≫
1ハンマーカール+1プレート・カール

×8
プレート・カール 4/4 ×2

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