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ボディパンプ85

ボディパンプ85のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ85 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップHeartbreak On HoldAlexandra Burke2.スクワット/脚AntidoteSwedish House Mafia vs. Knife Party3.チェスト/胸UprisingMuse4.バック/背中...

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ボディパンプ85 コリオ ウォーミングアップ

曲名Heartbreak On HoldアーティストAlexandra Burkeターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト20カウント後2/2×43/1×2デッドロー2/2×21/1×4アップライトロー2/2×43/1×2クリーン&プレス2/2×2オーバヘッドプレス1/1×8プッシュプレス1/...

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ボディパンプ85 コリオ スクワット

曲名AntidoteアーティストSwedish House Mafia vs. Knife Partyターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後からスタート4/4×31/1×82ボトムハーフ×41/1/2×42/2×41/1/2×48ボトム...

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ボディパンプ85 コリオ チェスト

曲名UprisingアーティストMuseターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×4 1/2ベンチプレス2/2下からスタート×41/1/2×5≪コンボ≫2シングル+2/2×44/4×1/2ベンチプレス2/2上からスタート×41/1/2×5≪コンボ≫...

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ボディパンプ85 コリオ バック

曲名The Rhythm Of The Night (Ryan T. & Rick M. Radio Edit)アーティストCascadaターゲットコリオ内容テンポ回数背中ワイドリフト(アンダーグリップ)8カウント後2/2×43/1×4リカバリー 32カウントクリーン&プレスデッドロー≪コンボ1≫ク...

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ボディパンプ85 コリオ トライセプス

曲名Let It RollアーティストFlo Ridaターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス16カウント後2/2×43/1×52ボトムハーフ×8トライセプス・プレス2/2×43/1×52ボトムハーフ×8ディップスへ 16カウントディップス4/4×12/2×41/1×10...

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ボディパンプ85 コリオ バイセプス

曲名Blow Me (One Last Kiss) (Clean Radio Edit)アーティストP!nkターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後3/1×41/1/2×4≪コンボ≫1ボトムハーフ+1シングル×41/1×8ショルダーロール 8カウントバイセプスカ...

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ボディパンプ85 コリオ ランジ

曲名SpectrumアーティストLoyal Crownターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4カウント後2/2×43/1×44/4×21/1×15ランジ(右)2/2×43/1×44/4×21/1×16ランジ(左)2/2×43/1×44/4×21/1×...

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ボディパンプ85 コリオ ショルダー

曲名This Is How We Rock! (Hardforze H.A.R.D Remix Edit)アーティストBrooklyn Bounceターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)ウォーキング・プッシュアップ1/1浅め×11/1フルレンジ×2リカバリー 32カウントプッシュアップ1/1×1...

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ボディパンプ85 コリオ コア

曲名One More NightアーティストEastern Clauseターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)オルタネイト・レッグ・エクステンションwithプレート2/2×41/1/2×4プレート・クランチ4/4×2オルタネイト・レッグ・エクステンションプレート・リフト≪コンボ≫1オ...

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ボディパンプ85 ボーナストラック コリオ バック

曲名Undefeated (Basslouder Remix Edit)アーティストRuff Cashターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4クリーン&プレスデッドロー≪コンボ1≫クリーン&プレス+デッドロー×4ショルダーロール 8カウント後トリプルデッドロー...

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