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ボディパンプ85 コリオ チェスト

曲名 Uprising
アーティスト Muse
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×4 1/2
ベンチプレス

2/2
下からスタート

×4
1/1/2 ×5

≪コンボ≫
2シングル+2/2

×4
4/4 ×1/2
ベンチプレス

2/2
上からスタート

×4
1/1/2 ×5

≪コンボ≫
2シングル+2/2

×4
4/4 ×1/2
ベンチプレス

2/2
下からスタート

×4
1/1/2 ×5

≪コンボ≫
2シングル+2/2

×4
4/4 ×1/2
リカバリー 32カウント
ベンチプレス

2/2
上からスタート

×4
3/1 ×5

≪コンボ≫
2シングル+2/2

×4
4/4 ×1

1/1
ダウンホールド

×11

 

 

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