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ボディパンプ85 コリオ トライセプス

曲名 Let It Roll
アーティスト Flo Rida
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス

16カウント後
2/2

×4
3/1 ×5
2ボトムハーフ ×8
トライセプス・プレス 2/2 ×4
3/1 ×5
2ボトムハーフ ×8
ディップスへ 16カウント
ディップス 4/4 ×1
2/2 ×4
1/1 ×10
ステップ台に座る 16カウント
シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション 4/4 ×1
2/2 ×4
1/1 ×10

 

 

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