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ボディパンプ85 コリオ バイセプス

曲名 Blow Me (One Last Kiss) (Clean Radio Edit)
アーティスト P!nk
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

16カウント後
3/1

×4
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
1ボトムハーフ+1シングル

×4
1/1 ×8
ショルダーロール 8カウント
バイセプスカール 2/2 ×4
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
1ボトムハーフ+1シングル

×4
1/1 ×8
リカバリー 32カウント
バイセプスカール 2/2 ×4

≪コンボ≫
1ボトムハーフ+1シングル

×4
1/1 ×8

≪コンボ≫
1ボトムハーフ+1シングル

×4
1/1 ×8

 

 

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