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ボディパンプ86 コリオ ショルダー

曲名 We’ll Be Coming Back
アーティスト Upon Havoc
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

プッシュアップ

32カウント後
1/1
浅め

×8

1/1
フルレンジ

×16
リカバリー 32カウント
サイドレイズ 4/4 ×2
マックレイズ右左 1/1 ×8
プレート・アップライトロー 1/1 ×14
バーに持ち替える 8カウント
オーバヘッドプレス 1/1 ×8
プッシュプレス 1/1 ×8
リカバリー 40カウント
プッシュアップ

1/1
浅め

×8

1/1
フルレンジ

×16
リカバリー 32カウント
サイドレイズ 4/4 ×2
マックレイズ 1/1 ×8
プレート・アップライトロー 1/1 ×14
バーに持ち替える 8カウント
オーバヘッドプレス 1/1 ×8
プッシュプレス 1/1 ×8

 

ボディパンプ86 曲 トラックリスト

 

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