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ボディパンプ86 コリオ スクワット

曲名 In The Clear
アーティスト Six60
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

32カウント後
4/4

×2
2ボトムハーフ ×4
1/1 ×8

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×8
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
2ボトムハーフ+2シングル

×4
1/1 ×8
3/1 ×8
1/1/2 ×4
8ボトムハーフ ×1
リカバリー 44カウント

スクワット
ワイドスタンス

2/2 ×8
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
2ボトムハーフ+2シングル

×4
1/1 ×8
3/1 ×8
1/1/2 ×4
8ボトムハーフ ×1

 

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