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ボディパンプ86 コリオ チェスト

曲名 Your Body
アーティスト ChristinaAguilera
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

チェストフライ

16カウント後
3/1

×4
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
チェストフライ 3/1 ×4
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×4
バーに持ち替える 16カウント
ベンチプレス 4/4 ×1
ホールド 2カウント

≪コンボ≫
2シングル+2ボトムハーフ

×4
ホールド 8カウント
ベンチプレス 4/4 ×2

≪コンボ≫
2シングル+2ボトムハーフ

×4

4/4
ダウンホールド

×1

 

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