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ボディパンプ86 ボーナストラック コリオ チェスト

曲名 What A Feeling (Radio Edit)
アーティスト Alex Gaudino feat. KellyRowland
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス
(上からスタート)

4/4 ×1
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
2シングル+2ボトムハーフ

×4

4/4
下でホールド

×1/2

ベンチプレス
(下からスタート)

3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
2シングル+2ボトムハーフ

×4

4/4
上でホールド

×1

ベンチプレス
(上からスタート)

3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
2シングル+2ボトムハーフ

×4
プッシュアップポジションへ 32カウント
プッシュアップ 1/1 ×16
リカバリー 32カウント
1/1 ×16

 

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