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ボディパンプ87

ボディパンプ87のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ87 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップLet There Be LoveChristina Aguilera2.スクワット/脚Black BettyScooter3.チェスト/胸Don’t Stop The PartyPitbull feat. TJR4.バック/...

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ボディパンプ87 コリオ ウォーミングアップ

曲名Let There Be LoveアーティストChristina Aguileraターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×41/1/2×4デッドロー2/2×21/1×4アップライトロー2/2×41/1/2×4クリーン&プレス2/2×2スクワット【ミッドスタンス】1/1...

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ボディパンプ87 コリオ スクワット

曲名Black BettyアーティストScooterターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】2カウント後2/2×8リカバリー 16カウントスクワット【ミッドスタンス】3/1×41/1×82ボトムハーフ×41/1×8≪コンボ≫2ボトムハーフ+2シングル×...

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ボディパンプ87 コリオ チェスト

曲名Don’t Stop The PartyアーティストPitbull feat. TJRターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後3/1×32/2×4トップハーフ×111/1×92/2×4トップハーフ×111/1×92/2×41/1/2×5≪コンボ≫2/...

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ボディパンプ87 コリオ バック

曲名Again & Again (Club Mix)アーティストNick Skitz & Basslouder feat.Brooklyn Bounceターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)32カウント後1/1×8トリプルデッドロー1/1×2リカバリー 40カウントデッドリ...

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ボディパンプ87 コリオ トライセプス

曲名My Songs Know What You Did In The Dark(Light Em Up)アーティストFall Out Boyターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)ディップス16カウント4/4×22/2×41/1×8リカバリー 16カウントキックバックロー(右)トリプルキッ...

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ボディパンプ87 コリオ バイセプス

曲名Bom BomアーティストSam And The Wompターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)プレートカール8カウント4/4×1ハンマーカール2/2×41/1/2×4プレートカールボトムハーフ×161/1×10プレートカール4/4×1ハンマーカール2/2×41/1/2×4プレートカー...

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ボディパンプ87 コリオ ランジ

曲名Sweet NothingアーティストCalvin Harris feat. Florence Welchターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ワイドスタンス】2/2×81/1/2×48ボトムハーフ×11/1×8ランジ(右)3/1×81/1/2×18ボトムハーフ...

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ボディパンプ87 コリオ ショルダー

曲名Crush On YouアーティストNeroターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)スタンディングTレイズ32カウント4/4×21/1/2×8プレート・アップライトロー1/1×16ボディパンプトレーニング種目_/ショルダー種目/ボディパンプローテーターレイズ.html">ローテーターレイズ1/...

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ボディパンプ87 コリオ コア

曲名TroublemakerアーティストOll Murs feat.Flo Ridaターゲットコリオ内容テンポ回数お腹臀部(腹直筋)(腹横筋)(大殿筋)プレート・クランチ14カウント後2/2×41/1/2×2オルタネイト・レッグ・エクステンションwithプレート・クランチ1/1×4プレート・クランチ...

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ボディパンプ87 ボーナストラック コリオ ウォーミングアップ

曲名YearsアーティストAlesso feat.Matthew Komaターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後4/4×23/1×41/1/2×4デッドロー1/1×4トリプルデッドロー1/1×2アップライトロー4/4×23/1×41/1/2×4クリーン&プレス2/2×4オーバヘ...

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