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ボディパンプ87 コリオ ウォーミングアップ

曲名 Let There Be Love
アーティスト Christina Aguilera
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

32カウント後
2/2

×4
1/1/2 ×4
デッドロー 2/2 ×2
1/1 ×4
アップライトロー 2/2 ×4
1/1/2 ×4
クリーン&プレス 2/2 ×2

スクワット
ミッドスタンス

1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
アンダーグリップへ 16カウント
バイセプスカール 3/1 ×3
デッドロー 1/1 ×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2
オーバーグリップへ 4カウント
アップライトロー 2/2 ×4
1/1/2 ×4
クリーン&プレス 2/2 ×2
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
アンダーグリップへ 16カウント
バイセプスカール 3/1 ×3
ボトムハーフ ×8
1/1 ×8

 

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