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ボディパンプ87 コリオ チェスト

曲名 Don’t Stop The Party
アーティスト Pitbull feat. TJR
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
3/1

×3
2/2 ×4
トップハーフ ×11
1/1 ×9
2/2 ×4
トップハーフ ×11
1/1 ×9
2/2 ×4
1/1/2 ×5

≪コンボ≫
2/2+2シングル

×6
プレートに持ち替える 12カウント
チェストフライ トップハーフ ×7
1/1 ×9
2/2 ×4
1/1/2 ×5

≪コンボ≫
2/2+2シングル

×6

 

 

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