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ボディパンプ88

ボディパンプ88のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ88 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップTonightJessica Sanchez feat. Ne-Yo2.スクワット/脚Killer (Crush Remix)SKism feat. DC Breaks & Dee Freer3.チェスト/胸A Little ...

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ボディパンプ88 コリオ ウォーミングアップ

曲名TonightアーティストJessica Sanchez feat. Ne-Yoターゲットコリオ内容テンポ回数全身アップライトロー16カウント後4/4×1アップライトローデッドリフト≪コンボ≫2×2/2アップライトロー+2×2/2デッドリフト×2デッドロー2/2×21/1×4トリプルデッドロー1...

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ボディパンプ88 コリオ スクワット

曲名Killer (Crush Remix)アーティストSKism feat. DC Breaks & Dee Freerターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×22/2×41/1/2×41/1(トップハーフ)×8≪コンボ≫2シングル+1×1/...

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ボディパンプ88 コリオ チェスト

曲名A Little Party Never Killed Nobody (All We Got)アーティストFergie, Q-Tip & GoonRockターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×23/1×41/1(トップハーフ)×8ベンチプレ...

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ボディパンプ88 コリオ バック

曲名Somebody (Cc.K Remix)アーティストJens O.ターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)8カウント後1/1(浅く)×41/1(フルレンジ)×4リカバリー 32カウントデッドリフト3/1×4ハングクリーン1/1×4クリーン&プレス1/1×4クリーン&プレ...

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ボディパンプ88 コリオ トライセプス

曲名ApplauseアーティストLady Gagaターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション16カウント後4/4×32/2×41/1×82/2×41/1×81/1/2×3トライセプス・プッシュアップ3/1×41/1×7スタンディング・オーバーヘッ...

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ボディパンプ88 コリオ バイセプス

曲名Up In The AirアーティストThirty Seconds To Marsターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×22/2×41/1/2×44/4×11/1×84/4×1バイセプスカール2/2×41/1/2×44/4×11/1×164/4×1...

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ボディパンプ88 コリオ ランジ

曲名Play HardアーティストDavid Guetta feat. Ne-Yo & Akonターゲットコリオ内容テンポ回数スクワット【ミッドスタンス】32カウント後2/2×41/1/2×4ホールド 4カウント2ボトムハーフ×44ボトムハーフ×21/1×7ランジ(右)2/2×41/1/2×4ホール...

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ボディパンプ88 コリオ ショルダー

曲名Raving (G! Remix)アーティストBrooklyn Bounce & Giornoターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)アップライトロー32カウント4/4×22/2×41/1/2×41/1×82トップハーフ×8リカバリー 32カウントサイドレイズ1/1×8ローテーターレイズ1/1...

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ボディパンプ88 コリオ コア

曲名Only YouアーティストEllie Gouldingターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)クランチ16カウント後2/2×41/1/2×4パルス×16クランチ2/2×41/1/2×4ホールド 4カウントパルス×32リカバリー 16カウントオルタネイト・シングルレッグ・エクステン...

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