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ボディパンプ88 コリオ コア

曲名 Only You
アーティスト Ellie Goulding
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹横筋)

クランチ

16カウント後
2/2

×4
1/1/2 ×4
パルス ×16
クランチ 2/2 ×4
1/1/2 ×4
ホールド 4カウント
パルス ×32
リカバリー 16カウント
オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション 右左 2/2 ×1
ホールド 4カウント
1/1 ×8
4/4 ×1

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