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ボディパンプ88 コリオ ショルダー

曲名 Raving (G! Remix)
アーティスト Brooklyn Bounce & Giorno
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

アップライトロー

32カウント
4/4

×2
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
2トップハーフ ×8
リカバリー 32カウント
サイドレイズ 1/1 ×8
ローテーターレイズ 1/1 ×4
ローテーターレイズwith2ペックデック 1/1 ×4
リカバリー 32カウント
サイドレイズ 1/1 ×8
ローテーターレイズ 1/1 ×4
ローテーターレイズwith2ペックデック 1/1 ×4
リカバリー 32カウント
オーバヘッドプレス 1/1 ×8

≪コンボ≫
2シングル+1×1/1/2

×4

1/1
アップホールド

×8

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