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ボディパンプ88 コリオ スクワット

曲名 Killer (Crush Remix)
アーティスト SKism feat. DC Breaks & Dee Freer
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×2
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1(トップハーフ) ×8

≪コンボ≫
2シングル+1×1/1/2

×4
1/1 ×8
リカバリー 32カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×2
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8

≪コンボ≫
2シングル+1×1/1/2

×4
1/1 ×8
リカバリー 32カウント

スクワット
ワイダースタンス

4/4 ×2
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8

≪コンボ≫
2シングル+1×1/1/2

×4

1/1
ダウンホールド

×8

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