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ボディパンプ88 コリオ チェスト

曲名 A Little Party Never Killed Nobody (All We Got)
アーティスト Fergie, Q-Tip & GoonRock
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×2
3/1 ×4
1/1(トップハーフ) ×8
ベンチプレス 3/1 ×6
1/1/2 ×4
2ボトムハーフ ×4

≪コンボ≫
2シングル+1×1/1/2

×5
リカバリー 16カウント

Aプレス
or
ベンチプレス

4/4 ×1
2/2 ×4
3/1 ×4

≪コンボ≫
2シングル+1×1/1/2

×4
1/1 ×8
リカバリー 20カウント

Aプレス
or
ベンチプレス

4/4 ×1
2/2 ×4
3/1 ×4

Aプレス
or
ベンチプレス

×4
1/1 ×8

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