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ボディパンプ88 コリオ ランジ

曲名 Play Hard
アーティスト David Guetta feat. Ne-Yo & Akon
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
 

スクワット
ミッドスタンス

32カウント後
2/2

×4
1/1/2 ×4
ホールド 4カウント
2ボトムハーフ ×4
4ボトムハーフ ×2
1/1 ×7
ランジ(右) 2/2 ×4
1/1/2 ×4
ホールド 4カウント
2ボトムハーフ ×4
4ボトムハーフ ×2
4/4 ×1
1/1 ×16
4/4 ×2
脚をスイッチ 8カウント
ランジ(左) 2/2 ×4
1/1/2 ×4
ホールド 4カウント
2ボトムハーフ ×4
4ボトムハーフ ×2
4/4 ×1
1/1 ×16
4/4 ×2

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