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ボディパンプ88

ボディパンプ88のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ89 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップNot AloneDane Rumble feat. Jupiter Project2.スクワット/脚Raise Those HandsR3hab & Bassjackers3.チェスト/胸Where Did The Part...

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ボディパンプ89 コリオ ウォーミングアップ

曲名Not AloneアーティストDane Rumble feat. Jupiter Projectターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト8カウント後4/4×22/2×4デッドローデッドリフト≪コンボ≫2デッドロー+4カウントデッドリフトアップ×2アップライトロー2/2×4デッドローデッドリ...

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ボディパンプ89 コリオ スクワット

曲名Raise Those HandsアーティストR3hab & Bassjackersターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×41/1/2×4≪コンボ≫1シングル+2ボトムハーフ×41/1/2×4≪コンボ≫1シングル+2ボトムハーフ×4リカバ...

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ボディパンプ89 コリオ チェスト

曲名Where Did The Party GoアーティストFall Out Boyターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×12/2×41/1/2ボトムハーフ×41/1×84/4×1ベンチプレス2/2×51/1/2×42ボトムハーフ×41/1×8...

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ボディパンプ89 コリオ バック

曲名Me & YouアーティストNeroターゲットコリオ内容テンポ回数背中ワイドデッドリフト16カウント後4/4×4ワイドロー1/1×8トリプルワイドロー1/1×4プレートに持ち替える 32カウントプレートスクワットプレートスクワット・プレス≪コンボ≫2シングルプレートスクワット+1プレートスクワッ...

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ボディパンプ89 コリオ トライセプス

曲名ApplauseアーティストLady Gagaターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)ベンチプッシュアップ32カウント後2/2×43/1×41/1/2×3ニーリング・オーバーヘッド・エクステンション1/1×15ベンチプッシュアップ2/2×43/1×41/1/2×3ニーリング・オーバーヘッ...

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ボディパンプ89 コリオ バイセプス

曲名When You Were YoungアーティストThe Killersターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)ハンマーカール8カウント4/4×22/2×41/1/2×21/1×4ハンマーカール2/2×41/1/2×21/1×8プレートカール4/4×11/1×111/1/2×1リカバリー...

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ボディパンプ89 コリオ ランジ

曲名BurnアーティストEllie Gouldingターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ワイドスタンス】32カウント後4/4/4/4×22/2/2/2×44ボトムハーフパルス×24/4/4/4×22/2/2/2×44ボトムハーフパルス×4リカバリー 32カウントラ...

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ボディパンプ89 コリオ ショルダー

曲名True Hardstyler (Silver Nikan Radio Edit)アーティストBrooklyn Bounce & DJ Zealotターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ36カウント後1/1×16リカバリー1/1×16リカバリー 36カウントアップライトロー4/...

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ボディパンプ89 コリオ コア

曲名La La LaアーティストNaughty Boy feat. Sam Smithターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)クランチ32カウント後4/4×22/2×43/1×4オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション1/1×4クランチトップハーフ×8クランチ2/2×43/1×4...

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