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ボディパンプ89 コリオ バイセプス

曲名 When You Were Young
アーティスト The Killers
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 

(上腕二頭筋)
ハンマーカール

8カウント
4/4

×2
2/2 ×4
1/1/2 ×2
1/1 ×4
ハンマーカール 2/2 ×4
1/1/2 ×2
1/1 ×8
プレートカール 4/4 ×1
1/1 ×11
1/1/2 ×1
リカバリー → バーに持ち替える 32カウント
バイセプスカール 4/4 ×1
1/1 ×8

≪コンボ≫
ボトムホールド→ハーフダウン→2トップハーフ

×8
リカバリー 32カウント
バイセプスカール 4/4 ×1
1/1 ×8

≪コンボ≫
ボトムホールド→ハーフダウン→2トップハーフ

×8

 

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