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ボディパンプ90 コリオ ウォーミングアップ

曲名 You Make Me
アーティスト Avicii
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 アップライトロー 3/1 ×4

デッドリフト
アップライトロー

2×2/2デッドリフト+2×2/2アップライトロー ×2
デッドロー 2/2 ×2
1/1 ×4
トリプルデッドロー 1/1 ×4
アップライトロー 4/4 ×2

デッドリフト
アップライトロー

2×2/2デッドリフト+2×2/2アップライトロー ×2
クリーン&プレス 2/2 ×2
1/1 ×4

スクワット
ミッドスタンス

1/1 ×16
セットポジションへ 8カウント

デッドリフト
アップライトロー

2×2/2デッドリフト+2×2/2アップライトロー ×2
クリーン&プレス 2/2 ×2
1/1 ×4
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8

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