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ボディパンプ90 コリオ トライセプス

曲名 Walk Of Shame
アーティスト P!nk
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

16カウント
2/2

×4
3/1 ×2
1/1 ×8
トライセプス・プレス 4ボトムハーフ ×1
4/4 ×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×2
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×2
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×1
4/4 ×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×2
トライセプス・プレス 1/1 ×8
4ボトムハーフ ×1
4/4 ×1
ディップス 3/1 ×5
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×1
4/4 ×2

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