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ボディパンプ90 コリオ バック

曲名 Promises
アーティスト Nero
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
背中 デッドリフト 4/4 ×4
デッドロー 1/1 ×8

クリーン&プレス
デッドロー

≪コンボ≫
クリーン&プレス
シングルデッドロー

×4
デッドリフト 2/2 ×4
デッドロー 1/1 ×8

クリーン&プレス
デッドロー

≪コンボ≫
クリーン&プレス
シングルデッドロー

×4
リカバリー 32カウント

デッドロー
【アンダーグリップ】

1/1 ×7

プレートスクワット

 

プレートスクワット・プレス

≪コンボ-1≫
4プレートスクワット+4プレートスクワット・プレス

×2

≪コンボ2≫
4プレートスクワット+12プレートスクワット・プレス

×1
リカバリー → アンダーグリップへ 36カウント

デッドロー
【アンダーグリップ】

1/1 ×7

プレートスクワット

プレートスクワット・プレス

≪コンボ-1≫
4プレートスクワット+4プレートスクワット・プレス

×2

≪コンボ2≫
4プレートスクワット+12プレートスクワット・プレス

×1

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