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　ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップTen Feet TallSum Two2．スクワット/脚Somebody Told MeThe Killers3．チェスト/胸Goodness GraciousEllie Goulding4．バック/背中Beautiful Life (Mikkas Remix)Armin Van Buuren feat. Cin...

　ツイートボディパンプ91・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Ten Feet TallアーティストSum Twoターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後2/2×4デッドロー2/2×21/1×4トリプルデッドロー1/1×2アップライトロー2/2×4クリーン＆プレス2/2×21/1×4スクワット【ミッ...

　ツイートボディパンプ91・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Somebody Told MeアーティストThe Killersターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワットセット1【ミッドスタンス】4/4×32ボトムハーフ×92/2×41/1×8スクワットセット2【ミッドスタンス】2ボトムハーフ×42...

　ツイートボディパンプ91・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Goodness GraciousアーティストEllie Gouldingターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大殿筋)(上腕三頭筋)Aプレス16カウント後4/4×13/1×41/1/2×41/1×84/4×1Aプレス3/1×41/1/2×4≪コンボ≫2シングル+2ボ...

　ツイートボディパンプ91・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Beautiful Life (Mikkas Remix)アーティストArmin Van Buuren feat. Cindy Almaターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト32カウント後2/2×4デッドロー2/2×2クリーン＆プレス+デッドロー≪コンボ≫3クリ...

　ツイートボディパンプ91・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Hey BrotherアーティストAviciiターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)ディップス1/1×14シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション1/1×12キックバック・ロー1/1×4トリプル・キックバック・ロー1/1×4ディップスへ　8カウントデ...

　ツイートボディパンプ91・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Bad CompanyアーティストBogus Loveターゲットコリオ内容テンポ回数バイセプスカール18カウント後4/4×2ショルダーロール　8カウント4/4×2ショルダーロール　8カウント≪コンボ≫2シングル+2ミッドレンジパルス×21/1×24/4×1バイセプス...

　ツイートボディパンプ91・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Find YouアーティストZedd feat. Matthew Koma & Miriam Bryantターゲットコリオ内容テンポ回数プレート・フロント・スクワット16カウント後4/4×23/1×32ボトムハーフ×4ランジポジションへ　4カウントプレートランジ(右)3...

　ツイートボディパンプ91・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Eat Sleep Rave Repeat (Calvin Harris Remix)アーティストFatboy Slim & Riva Starr feat. Beardymanターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)アップライトロー16カウント後4/4×11/1...

　ツイートボディパンプ91・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名TrumpetsアーティストJason Deruloターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)クランチ2/2×4オルタネイト・ツイスト・クランチ1/1×4ホバー32カウントサイドホバー(右)32カウントサイドホバーパルス4トップハーフ×4ホバー32カ...

　ツイートボディパンプ91のボーナストラック・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Hold OnアーティストColbie Caillatターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション40カウント後3/1×22/2×2サイドホバーへ　8カウントサイドホバー(右)32カウント...