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ボディパンプ91

ボディパンプ91のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ91 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップTen Feet TallSum Two2.スクワット/脚Somebody Told MeThe Killers3.チェスト/胸Goodness GraciousEllie Goulding4.バック/背中Beautiful ...

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ボディパンプ91 コリオ ウォーミングアップ

曲名Ten Feet TallアーティストSum Twoターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後2/2×4デッドロー2/2×21/1×4トリプルデッドロー1/1×2アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×21/1×4スクワット【ミッドスタンス】1/1×82ボトムハーフ×...

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ボディパンプ91 コリオ スクワット

曲名Somebody Told MeアーティストThe Killersターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワットセット1【ミッドスタンス】4/4×32ボトムハーフ×92/2×41/1×8スクワットセット2【ミッドスタンス】2ボトムハーフ×42/2×41/1×81/1/2×...

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ボディパンプ91 コリオ チェスト

曲名Goodness GraciousアーティストEllie Gouldingターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大殿筋)(上腕三頭筋)Aプレス16カウント後4/4×13/1×41/1/2×41/1×84/4×1Aプレス3/1×41/1/2×4≪コンボ≫2シングル+2ボトムハーフ×44/4×1プッ...

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ボディパンプ91 コリオ バック

曲名Beautiful Life (Mikkas Remix)アーティストArmin Van Buuren feat. Cindy Almaターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト32カウント後2/2×4デッドロー2/2×2クリーン&プレス+デッドロー≪コンボ≫3クリーン&プレス+1シングルデ...

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ボディパンプ91 コリオ トライセプス

曲名Hey BrotherアーティストAviciiターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)ディップス1/1×14シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション1/1×12キックバック・ロー1/1×4トリプル・キックバック・ロー1/1×4ディップスへ 8カウントディップス1/1×14シーテッド・...

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ボディパンプ91 コリオ バイセプス

曲名Bad CompanyアーティストBogus Loveターゲットコリオ内容テンポ回数バイセプスカール18カウント後4/4×2ショルダーロール 8カウント4/4×2ショルダーロール 8カウント≪コンボ≫2シングル+2ミッドレンジパルス×21/1×24/4×1バイセプスカール2/2×53/1×5≪コ...

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ボディパンプ91 コリオ ランジ

曲名Find YouアーティストZedd feat. Matthew Koma & Miriam Bryantターゲットコリオ内容テンポ回数プレート・フロント・スクワット16カウント後4/4×23/1×32ボトムハーフ×4ランジポジションへ 4カウントプレートランジ(右)3/1×42/2×32ボトム...

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ボディパンプ91 コリオ ショルダー

曲名Eat Sleep Rave Repeat (Calvin Harris Remix)アーティストFatboy Slim & Riva Starr feat. Beardymanターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)アップライトロー16カウント後4/4×11/1/2×82トップハーフ×8スタ...

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ボディパンプ91 コリオ コア

曲名TrumpetsアーティストJason Deruloターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)クランチ2/2×4オルタネイト・ツイスト・クランチ1/1×4ホバー32カウントサイドホバー(右)32カウントサイドホバーパルス4トップハーフ×4ホバー32カウントサイドホバー(左)...

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ボディパンプ91 ボーナストラック コリオ コア

曲名Hold OnアーティストColbie Caillatターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション40カウント後3/1×22/2×2サイドホバーへ 8カウントサイドホバー(右)32カウント4トップハーフパルス×4オルタネイト・シン...

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