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ボディパンプ91 コリオ トライセプス

曲名 Hey Brother
アーティスト Avicii

ターゲット

コリオ内容

テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

ディップス 1/1 ×14
シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション 1/1 ×12
キックバック・ロー 1/1 ×4
トリプル・キックバック・ロー 1/1 ×4
ディップスへ 8カウント
ディップス 1/1 ×14
シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション 1/1 ×12
キックバック・ロー 1/1 ×4
トリプル・キックバック・ロー 1/1 ×4
プッシュアップポジションへ 8カウント
ベンチプッシュアップ 1/1 ×14
ニーリング・オーバーヘッド・エクステンション 1/1 ×12
スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション 1/1 ×8
2/2 ×4
1/1 ×8

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