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ボディパンプ92

ボディパンプ92のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ92 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップAll We Need Is LoveRicki-Lee2.スクワット/脚GO!Autoerotique vs Marc Noir3.チェスト/胸The PhoenixFall Out Boy4.バック/背中Letting G...

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ボディパンプ92 コリオ ウォーミングアップ

曲名All We Need Is LoveアーティストRicki-Leeターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント4/4×12/2×4デッドロー2/2×21/1×4アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×21/1×4デッドロー1/1×4スクワットへ 16カウントスクワット【...

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ボディパンプ92 コリオ スクワット

曲名GO!アーティストAutoerotique vs Marc Noirターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント4/4×12/2×4デッドロー2/2×21/1×4アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×21/1×4デッドロー1/1×4スクワットへ 16カウントスクワット【...

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ボディパンプ92 コリオ チェスト

曲名The PhoenixアーティストFall Out Boyターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント4/4×12/2×4デッドロー2/2×21/1×4アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×21/1×4デッドロー1/1×4スクワットへ 16カウントスクワット【ミッドスタ...

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ボディパンプ92 コリオ バック

曲名Letting Go (LTN Radio Edit)アーティストBT, Fractal & JESターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント4/4×12/2×4デッドロー2/2×21/1×4アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×21/1×4デッドロー1/1×4スクワ...

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ボディパンプ92 コリオ トライセプス

曲名ProblemアーティストAriana Grande feat. Iggy Azaleaターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント4/4×12/2×4デッドロー2/2×21/1×4アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×21/1×4デッドロー1/1×4スクワットへ 16...

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ボディパンプ92 コリオ バイセプス

曲名Come With Me NowアーティストKONGOSターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント4/4×12/2×4デッドロー2/2×21/1×4アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×21/1×4デッドロー1/1×4スクワットへ 16カウントスクワット【ミッドスタン...

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ボディパンプ92 コリオ ランジ

曲名NRGアーティストGuiltless Happyターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント4/4×12/2×4デッドロー2/2×21/1×4アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×21/1×4デッドロー1/1×4スクワットへ 16カウントスクワット【ミッドスタンス】4/...

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ボディパンプ92 コリオ ショルダー

曲名Ping Pong (Radio Edit)アーティストArmin Van Buurenターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント4/4×12/2×4デッドロー2/2×21/1×4アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×21/1×4デッドロー1/1×4スクワットへ 16...

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ボディパンプ92 コリオ コア

曲名FancyアーティストIggy Azalea feat. Charli XCXターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント4/4×12/2×4デッドロー2/2×21/1×4アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×21/1×4デッドロー1/1×4スクワットへ 16カウントス...

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ボディパンプ92 ボーナストラック コリオ バック

曲名Dream & DanceアーティストDJ Paffendorf vs Ryan Tターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)32カウント後1/1×8リカバリー 32カウントデッドリフト2/2×4ホールド 4カウントクリーン&プレスデッドロー≪コンボ≫クリーン&プレス+デッ...

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ボディパンプ92 ボーナストラック コリオ コア

曲名Love Runs OutアーティストOneRepublicターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション16カウント後2/2×31/1/2×3オルタネイト・シングルレッグ・エクステンションクランチ≪コンボ≫1エクステンション+2/2クランチ...

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