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ボディパンプ93

ボディパンプ93のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ93 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップBreak FreeAriana Grnde feat.Zedd2.スクワット/脚Booyah(Lucky Date Remix)Showtek feat. We Are Loud&Sonny Wilson3.チェスト/胸Ki...

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ボディパンプ93 コリオ ウォーミングアップ

曲名Break FreeアーティストAriana Grnde feat.Zeddターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後2/2×41/1/2×4デッドロー2/2×21/1×6アップライトロー2/2×41/1/2×4クリーン&プレスデッドロー≪コンボ≫クリーン&プレス+シングルデッ...

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ボディパンプ93 コリオ スクワット

曲名Booyah(Lucky Date Remix)アーティストShowtek feat. We Are Loud&Sonny Wilsonターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】2/2×92トップハーフ×41/1/2×41/1×81/1/2×4リカバリー...

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ボディパンプ93 コリオ チェスト

曲名Kings & QueensアーティストThirty Secoonds To Marsターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)チェストフライorベンチプレス16カウント後4/4×22/2×43/1×6≪コンボ≫2ボトムハーフパルス+1ボトムハーフパルスダウン×44/4×1チェ...

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ボディパンプ93 コリオ バック

曲名Here Tonight(Carita La Nina Radio Edit)アーティストDash Berlin & Jay Cosmic feat.Colin McLoughlinターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト16カウント後1/1×4トリプルデッドロー1/1×2デッドリフト4/...

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ボディパンプ93 コリオ トライセプス

曲名BangBangアーティストJessie J/Arina Grande/Nicki Minajターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション4カウント後2/2×41/1/2×4≪コンボ≫2ボトムハーフパルス+ボトムホールド→アップ×8スタンディン...

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ボディパンプ93 コリオ バイセプス

曲名CenturiesアーティストFall Out Boyターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)プレートカール8カウント後4/4×2ミッドレンジパルス×8プレートカール2/2 スタッカート×43/1×1≪コンボ≫2ミッドレンジパルス+1シングル×4ミッドレンジパルス×8プレートカール2/2...

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ボディパンプ93 コリオ ランジ

曲名1941アーティストKlaypex feat.Virianターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント2/2×41/1×7ランジ(右)2/2×41/1/2×41/1×84ボトムハーフ×4ランジ(左)2/2×41/1/2×41/1×84ボトム...

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ボディパンプ93 コリオ ショルダー

曲名Twisted(Eptic Remix)アーティストFedde Grandeターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ32カウント後1/1×81/1/2×4立ち上がって 16カウントアップライトロー2/2×1 1/2オーバヘッドプレス≪コンボ≫4シングル+2× 2/2オーバヘッドプ...

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ボディパンプ93 コリオ コア

曲名All About That BassアーティストMeghan Trainorターゲットコリオ内容テンポ回数お腹臀部(腹直筋)(大殿筋)オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション32カウント後2/2×3 1/2シングルレッグ・エクステンション(左)2/2×8オルタネイト・シングルレッグ・エク...

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ボディパンプ93 ボーナストラック コリオ チェスト

曲名Fight OnアーティストJean-Paul Paksターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス52カウント後2/2×42ボトムハーフ×62/2×6ベンチプレス2ボトムハーフ×62/2×82ボトムハーフ×63/1×3ホールド 4カウント2/2×22ボトムハーフ×4...

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ボディパンプ93 ボーナストラック コリオ トライセプス

曲名AnimalアーティストNeon Treesターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)ディップス36カウント後2/2×91/1×14シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション2/2×82/2×81/1×163/1×51/1×4リカバリー 16カウントキックバック・ロー1/1×7トライセプ...

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