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ボディパンプ93 コリオ コア

曲名 All About That Bass
アーティスト Meghan Trainor
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
臀部
 
(腹直筋)
(大殿筋)

オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション

32カウント後
2/2

×3 1/2
シングルレッグ・エクステンション(左) 2/2 ×8
オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション 2/2 ×3 1/2
シングルレッグ・エクステンション 2/2 ×8
クランチ 3パルス ×12
4/4 ×2
ヒップブリッジ 2/2 ×4
1/1/2 ×4
クランチ 3パルス ×8
4/4 ×2

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