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ボディパンプ93 コリオ ショルダー

曲名 Twisted(Eptic Remix)
アーティスト Fedde Grande
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

プッシュアップ

32カウント後
1/1

×8
1/1/2 ×4
立ち上がって 16カウント
アップライトロー 2/2 ×1 1/2
オーバヘッドプレス

≪コンボ≫
4シングル+2× 2/2オーバヘッドプレス

×2
リカバリー 16カウント
アップライトロー 2/2 ×1 1/2
オーバヘッドプレス

≪コンボ≫
4シングル+2× 2/2オーバヘッドプレス

×2
リカバリー 16カウント
アップライトロー 2/2 ×1 1/2
オーバヘッドプレス

≪コンボ≫
4シングル+2× 2/2オーバヘッドプレス

×2
リカバリー 32カウント
サイドレイズ 2/2 ×2
2/2 スタッカート ×1
3/1 ×1

≪コンボ≫
4シングル+2ローテーターレイズ

×3
リカバリー 32カウント
サイドレイズ 2/2 ×2
2/2 スタッカート ×1
3/1 ×1

 

≪コンボ≫
4シングル+2ローテーターレイズ

×3
プッシュアップ 1/1 ×16

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